Perasaan down atau putus asa sering kali menyerang sebagian dari kita. Memiliki perasaan ini sangatlah tidak nyaman dan bahkan bisa berujung hal yang paling membahayakan yaitu bunuh diri. Oleh karena itu kita perlu mengenali hal-hal yang menyebabkan kita bisa merasa down dan mengetahui hal-hal yang bisa menolong kita keluar dari perasaan down.
Berikut adalah hal-hal yang dapat membuat kita merasa down:
1. Ketakutan
2. kekuatiran
3. Kritikan
4. Ejekan
5. Hasil yang tidak sesuai ekspektasi
6. Tidak dipercaya
7. Penghianatan
8. Tertolak
9. Kegagalan berkali-kali baik dalam usaha, pekerjaan maupun hubungan
Bahayanya jika kita membiarkan perasaan down itu berlama-lama antara lain:
1. Menjadi mudah diintimidasi
Orang yang merasa down selalu merasa tertuduh, sehingga ketika mau melangkah kemanapun akan menjadi serbasalah, karena takut ini, takut itu. Sehingga akhirnya hidup menjadi stagnan. Menjadi bimbang dan mendua hati terus-terusan sehingga hidup menjadi labil.
2. Berubah drastis sifatnya
Orang yang merasa down sifatnya bisa berubah bukan hanya 45, 90 bahkan 180 derajat. Yang tadinya optimis jadi pesimis, yang tadinya kuat jadi lemah, yang tadinya sabar jadi pemarah, yang tadinya pemberani jadi penakut, yang tadinya kesatria jadi pecundang, yang tadinya ceria jadi pemurung.
3. Menjadi depresi
Orang yang merasa down terus-terusan pada akhirnya akan masuk ke lubang depresi. Dan inilah yang paling membahayakan karena orang yang depresi lama-lama akan menjadi lemah bukan hanya jasmani tetapi juga rohani. Dari sini akan muncul yang namanya bipolar, Schizophrenia, double personality, suicidal feeling bahkan yang paling mengerikan adalah psychophat. Semua istilah-istilah tersebut tentulah sering kita dengar diberita-berita atau kita temukan di artikel-artikel yang membahas kasus kekerasan atau kejahatan.
Lalu bagaimana jika kita mengalami perasaan down tersebut, apa yang harus kita lakukan agar kita terbebas dari perasaan tersebut? Maka jawabnya adalah:
1. Beristirahat
Ketika perasaan down menyerang kita, maka kita perlu berhenti sejenak, berhenti dari kesibukan kita, berhenti dari aktivitas, berhenti dari memikirkan hal-hal yang lalu lalang dalam pikiran kita. Menenangkan diri, bermeditasi, bahkan tidur pun tidak masalah.
2. Berhati-hati dengan apa yang datang/masuk
Ketika perasaan kita sedang down, maka kita harus berhati-hati akan apa yang datang/masuk ke kita, misalnya kita tidak boleh sembarangan meneerima mentah-mentah omongan orang. Harus bisa menyaring apa yang akan ditrima oleh hati dan pikiran kita.
3. Mendekat kepada Yang Memberi Hidup
Selain kedua hal diatas, tentunya yang paling penting harus kita lakukan adalah datang kepada Pencipta kita, pemilik hidup kita dan yang berkuasa sepenuhnya pada hidup kita. Bergaul dan mendekatkan diri pada FirmanNya. Membaca dan mendengarkan firman Tuhan. Berdoa dan menyerahkan segala perasaan yang sedang kita alami dan hadapi kepada Tuhan Yang Maha Kuasa. Tentunya dengan iman kita serahkan perasaan down kita sama Tuhan. Maka dengan cara Tuhan yang kita tidak bisa tebak kita pasti akan dipulihkan.
No comments